便秘怎么办 中医教你如何按摩通便

发表日期:2019-10-07 | 来源:秋天养生食谱

  在中医看来,肺与大肠互为表里,当肺燥下移至大肠,就易发生。因此天干物燥过后,原本有便秘者会加重,平常大便比较不畅,也有可能发展为便秘。没有便意、有便意且久久不散却难排便等皆为便秘症状,那么便秘,中医如何来帮助解决呢?

  中医教你按摩穴位助通便

  专家推荐穴位按摩,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:

  天枢

  属足阳明胃经穴,又是手阳明大肠之募穴,位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。

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  具有调理肠胃、行气活血之效,尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。

  足三里

  属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

  具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。

  敲带脉

  也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。

  带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。湖北癫痫病医院哪家治的好需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚前躺在床上,用手来回敲打即可。

  揉摸腹部

  通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。

  按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

  按摩腰骶

  身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

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  便秘的危害

  1、引起肛肠疾患

  便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

  2、胃肠功能紊乱

  便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

  3、形成粪便溃疡

  较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,北京哪家医院治疗癫痫病的大夫治疗的好阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

  4、患结肠癌

  可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

  5、诱发心、脑血管发作

  上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,发作,脑出血,中风猝死等。

(责任编辑:彭志兴)

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