糖友病患者的日常饮食守则_常见疾病

发表日期:2019-10-11 | 来源:秋天养生食谱

    糖友病患者的日常饮食守则

    糖尿病患者首先要“管住嘴”,在饮食管理中计算并控制每日所需摄入的总热量、各类营养素的需要量,由此来决定每日吃什么。而日常生活中,糖友常常会抱怨食物摄入量不好掌握,下面就教大家一种简易的方法。

    糖尿病患者首先要“管住嘴”,在饮食管理中计算并控制每日所需摄入的总热量、各类营养素吃药能治好癫痫病吗的需要量,由此来决定每日吃什么。下面,为大家介绍一个“手掌法则”。利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物的量了。这种方法虽然不是特别精确,但却比“食物交换份法”来得简单、实用。

    碳水化合物、水果:两个拳头

    选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,如馒头、花卷、米饭等,就可以满足一天碳水化合物的需求量了。特别要提醒大家的是,两个拳头是一天的摄入量。碳水化合物对血糖影响非常大,牡丹江市癫痫病医院有哪些进食时一定要限制摄入量。因此,两个拳头的摄入量,糖友最好分2-3次进食。

    而水果一天需要量则相当于1个拳头大小。

    蛋白质:一个掌心

    50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。

 &治癫痫病需要花多少钱nbsp;  蔬菜:两手抓

    两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量,每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。

    脂肪:一个拇指尖

    要限制脂肪(黄油)的摄入,每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。

   西安看癫痫病医院哪个好; 瘦肉量:一指厚两指宽

    切一块与食指厚度相同,与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量,可满足一天需要。

    酒:一根手指高

    酒精可能诱发低血糖,糖友最好不饮酒,如果实在要喝的话,建议白酒的量以拇指高度为准,红酒的量以食指高度为准,啤酒的量则以中指高度为准。

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