既抗老又瘦身的午餐吃法_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:秋天养生食谱

    导读:都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐,晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好,那么,午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么,午餐究竟吃什么,才能既抗老又瘦身?

    既抗老又瘦身的午餐吃法
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    抗衰老抗癌食品——西兰花

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    治疗癫痫病效果好的方法最佳蛋白质来源——鱼肉

    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。山东哪家医院治疗癫痫病效果好r>
    降脂食品——洋葱

    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

    抗氧化食品——豆腐

 &nbs邢台看羊癫疯哪个医院好p;  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

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