春季中年人易发胃火 春季不宜睡回笼觉

发表日期:2019-11-29 | 来源:秋天养生食谱

  “闹铃响了N遍了,还是没有起来,今天非迟到不可了!”春天因为季节转换,气温升高,人们比较喜欢赖床。中医指出,春天应该晚睡早起。通过早起接受太阳的照射来吸收阳气,让身体在冬季所积累的寒湿之气散发掉。一般来说,每天睡7-8个小时就足够了,赖床会对人体健康造成一定的影响。

 

  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

 

  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很癫痫病的注意要点好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

  春季气温回升,人们容易出现上火现象。中医指出,春季易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥,要是不多加注意饮食清淡与规律生活,非常容易“引火上身”。同时小儿、青少年、中年人以及妇女的上火症状不同,因此不同年龄段选用的中药有异。

  青年人易发肝火

  青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发,要是藏阳气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引起内热而生肝火,继而诱发多种疾病。一般来说,肝火旺盛时常伴有性急易怒,眩晕头胀,口苦咽干,痛在头的两侧或头顶部,面红耳赤,心烦易怒,便秘,口干口苦,尿色赤,舌红苔薄黄,脉弦数。值得注意的是,肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物,不宜吃过小儿抽症的原因引起的腻、过酸及煎炸食品。

  服用中药:对于这种肝火旺盛的年轻人,可用中药对症治疗,要是口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等,而且要少吃酸味,多吃甘淡性温微辛之食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体的侵袭。

  中年人易发胃火

  中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火,火邪及胃,易发胃火。一般来说,有胃火表现为胸胁胀满,多食善饥,口苦咽干,口渴喜冷饮,伴有面红耳赤,心悸失眠,性急易怒,畏热汗出,头晕目眩,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄燥,脉沉弦数有力。

  服用中药:龙胆泻肝汤与清胃散给予清肝泻胃治疗。平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。

  小儿易发肺火

  有些孩子在春天动杭州市治癲痫医院排名不动就发热,只要受一点儿凉,有一点儿风吹草动,体温立刻就会升高,令人防不胜防,苦恼不已。从中医学的角度看,小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要由于肺部正气不足,阴阳失于平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、手足心热、大便干、喜食冷饮,且食欲一般都比较差,睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧而睡,口唇发红,舌质红、舌苔少,脉细而快。

  服用中药:肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤;阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者是金果饮等。

  女人易发心火

  女性在春天情绪极不稳定,特别是更年期妇女,易受情绪刺激,烦躁不安,久久不能入睡。这主要由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦,胸中烦热,面赤口苦,心悸怔忡,口舌生疮,潮热盗汗,腰黑龙江哪里能治癫痫病膝酸软,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数。

  服用中药:枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火。平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者是干净的动物胎盘等补养心肾之品。

  老年人易发虚火

  老年人在春天肝阳旺盛,因为肝肾同源,所以容易导致肾阴亏虚,从而容易出现腰膝酸软,心烦,心悸汗出,入睡困难,失眠,同时兼有手足心发热,阳痿早泄,盗汗,口渴,咽干或是口舌糜烂,舌质红或仅舌尖红,少苔,脉象细数。

  服用中药:用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗。平时饮食上应少吃刺激性以及不好消化的食物,如糯米、面团等,多吃清淡滋补阴液之品,如龟板胶、六味地黄口服液等。还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物,如动物肝、蛋黄、西红柿、红薯、胡萝卜、橘子等。

 相关文章

相关养生