中老年经络拍打操要注意什么

发表日期:2019-11-29 | 来源:秋天养生食谱

中老年人应该多重视养生,大家都很清楚到了一定的年龄之后如果不注意养生,是很容易出现健康的危害的,对于中老年经络拍打是很好的健身方式,最近有不少的中老年朋友进行经络拍打操,觉得做这样的健身操对身体有很好的保健功效的,那么中老年在做中医经络拍打操的时候需要注意什么呢?

四肢拍打

多用实掌拍、捶打、点击

“中医认为,经络与脏腑癲痫病的症状之间存在对应的关系。因此,拍打相应的经络,对相应的脏腑具有保健作用。”林敏表示,现在经络的拍打主要是四肢。

最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经,对应的脏腑是肺部;手阳明大肠经,对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时,例如出现咳嗽、有肺部疾病,或者肠胃不适时,拍打这些经络,有助于“祛邪扶正”。

背部、腹部也可以拍,但多用癫痫病做手术后会复发吗虚掌

不仅四肢可以拍打,躯干部分也是可以用拍打的方式养生。

躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所谓“肺为娇脏”,拍打不当很容易受伤,因此,不建议市民自己做胸前拍打。

推荐拍打方式

1.十二经拍打法:操作:找出位于手脚的十二经,哪个脏腑有病就拍哪条经络。可以沿着经络,用实掌小儿癫症中药拍打、捶打、五指点击的方式,每次5-10分钟即可。

注:十二经与脏腑 手三阴经:手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经手三阳经:手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经 足三阳经:足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经 足三阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

2.拍打邪气滞留部位:操作:肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪气,其气留于两腋;脾有邪,其气留河南癫痫病治疗于两髀(大腿根部);肾有邪,其气留于两腘(膝盖后部)。相应的脏腑保健,可用虚掌拍相应的位置,至微热或出砂。

对于中老年人这样的人群在进行拍打操的时候,注意拍打的力度,同时要知道拍打的次数,千万不要长期的进行拍打一个部位,一定要严格的进行经络拍打操,只有知道什么地方进行拍打才能够起到很好的促进血液循环作用,在进行拍打操的时候一定要关注上面的注意内容。

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