盲目秋冻损健康 健康秋冻有技巧 

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋天养生食谱

  “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。

  入秋后,许多人不太重视保暖,盲目进行“秋冻”,一些免疫力较差的老年人和甘肃哪家癫痫医院治疗比较好 选择癫痫的医院儿童就很容易在此时患上呼吸道疾病。“秋冻”看似简单,如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康,大有学问。

  初秋是“秋冻”的最佳时机

  中国民间有句俗话:“冻九捂四”指的是在乍暖还寒的4月不要急于减少衣服,不妨捂一捂;相反到了9月不必急于增加衣服,不妨冻一冻。

  “秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过北京治疗羊癫疯哪里好渡到秋凉,提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力,这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

  初秋,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始“秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始“秋冻”,才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节,增强人体的抗病能力,减少疾病的发生。在日做癫痫手术多少钱夜温差变化不是很大的初秋,无须急忙加衣,适当“冻一冻”无妨,并可适当延长“秋冻”的时间,但在夜间睡觉时要适当盖些被子,以免受凉。

  晚秋温差大“秋冻”需慎行

  在日夜温差变化较大的晚秋,切勿盲目“秋冻”,由于此时,强冷空气不断入侵,气温骤降,气温变化幅度大,不能一味强求“秋冻”,否则不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管昆明治癫痫#!好的医院疾病等,此时要适当增减衣服,以防感冒。

  “秋冻”并非人人适宜,青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣,这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老年人和孩子自身调节能力差,遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,应注意气温变化而适当增加衣服。健康人群也一定要注意“冻”得适度。

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