冬季减肥食谱 教你如何正确减肥

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋天养生食谱

  如何减肥已经成为人们最关注的话题,都说冬季是一年中最好的减肥时间,每个人之间都会互相讨论减肥小窍门,今天小编为大家介绍几款冬季减肥食谱,给大家讲讲关于冬天减肥注意事项有哪些,还有一些生活中的减肥小窍门,一起来看一下。

  冬季减肥食谱

  红绿皮蛋羹

  用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(黑龙江治疗癫痫病医院实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。

  做法:皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。

  炒锅上火。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油。

  在锅中掺入鲜汤,加姜米。

  煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。

  八宝小白菜<陕西省第二人民医院癫痫科预约电话/strong>

  用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。

  做法:小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。

  将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。西安治癫痫权威医院

  起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。

  黄芪银耳山药汤

  材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗。

  做法:山药削皮,切块,备用,

  银耳用冷水泡软,撕小块,备用,

  上述药材放热入药袋,备用,南昌可以治好癫痫的医院在哪里p>

  将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟 最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。

  南瓜素咖哩饭

  材料:红萝卜一小块,毛豆4两,小南瓜一颗,咖哩块一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米饭适量。

  做法:将南瓜去籽、削皮、切块,

  将毛豆仁洗净备用,