郑多燕减肥操 五个动作让你轻松瘦

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋天养生食谱

  越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点,关键是节食后,身材也不见得会变多好,皮肤松弛特别明显,别人没看出你瘦,反倒先觉得你老了。所以我们得找到健康易模仿,不受时间地点限制,瘦得漂亮的方法,这就是郑哈尔滨权威癫痫专科医院多燕减肥操厉害的地方。每天只要10分钟的练习,坚持1个月,该瘦的地方就能瘦下来!想要有效瘦身,那就赶紧行动起来吧。

  动作一:侧卧抬腿

癫痫病人能治愈吗

  瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧

  侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上,用癫痫犯病时患者难受吗  腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬,保持5秒再放下,做10个动作再换另一侧。

  动作二:俯身抬腿

  瘦身位置:肩部、后背、臀部、昆明癫痫病哪里治好大腿后侧

  趴在地板上,四肢伸展,用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起右腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,保持10秒再换方向。

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