上火了怎么办 吃这些食物能有效降火

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋天养生食谱

  生活中,我们常会遇到不小心上火的情况,那么上火了怎么办呢?不妨试试饮食疗法,了解可以降火的食物有哪些?不难发现,很多事物都是可以降火的。但是的大家要注意吃的方法,养成好的饮食习惯,避免上火的烦恼!

  中医认为是性寒、凉的食物,比如芹菜等。这类食物不但能促进肠胃的蠕动,改善肠胃功能,还能起到降火的作用。

  哪些食物降火?

  芹菜

  芹菜味甘性凉,入肺、胃、肝经。有清热利湿,增进儿童癫痫病治疗需要多少钱食欲,消除疲劳的功效。芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C比芹菜茎中多,想降火的朋友可以多吃些芹菜。芹菜中的膳食纤维可以有效增进肠胃的蠕动,促进有害物质排出体外,但对于大便溏泄者,应谨慎少食。

  百合

  百合因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞”,状如白莲花,故而得名,百合性微寒,入心经,它也是食药同源的代表。因其所含的生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,因而良好的营养滋补作用,对于容易上火的人来讲,经常食用百合可以有效达到润燥降火的作用。

四川治癫痫病好的医院>  莲藕

  哪些食物可以降火,最后为大家推荐的就是莲藕。莲藕口感微甜而脆,可生食也可入菜,而且药用价值相当高。生吃鲜藕能清热解烦,熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,经常上火的人可以经常食用,对健康有益。

  能降火的食谱

  芹菜拌海带

  材料

  鲜海带100克,芹菜100克,虾米10克,醋5克,香油5克,盐3克,味精1克。

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  做法

  1、将海带洗净切丝;虾米泡发后切碎;芹菜洗净切段。

  2、海带和芹菜分别入沸水锅汆一下,捞出沥干水。

  3、虾米、海带和芹菜一起放入容器内,加入醋、香油、盐和味精拌匀即成。

  糖醋藕丝

  材料

  藕300克,植物油10克,醋10克,白砂糖10克,盐3克,淀粉5克,花椒3克。

儿童癫痫病如何护理>  做法

  1、将藕去皮洗净,切成细丝;淀粉放入小碗内加适量的水,调成水淀粉。

  2、炒锅倒入油烧热,下入花椒粒炸出香味捞出,放入藕丝,加入白糖、醋、盐调味,添少许水继续煸炒至藕丝熟透,淋入水淀粉勾芡即可。

  结语:如果一个人容易上火,那么在注意平时的饮食习惯之外,还要多多注意少吃一些容易上火的食物。我们的生活中容易上火的食物还是挺多的。如一些油炸食品,还有膨化食品等。这些食物如果实在想吃记得要多喝水!养成良好的饮水习惯。

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