降血脂吃什么 老人常吃它降血脂好

发表日期:2020-01-13 | 来源:秋天养生食谱

  一到老年,各种各样的疾病找上老年人,高血脂就是其中之一。那么,老年人吃什么降血脂呢?适合老年人降血脂的食物有哪些呢?接下来,跟着小编一起到文中看看,关于老年保健的方法有哪些吧!

  高血脂危害着很多都市生活的老年人,有什么方法可以降血脂呢?今天,为大家推荐几种降血脂常见的食物,快来看看都有哪些吧。癫痫病发作时如何急救p>

  吃什么降血脂

  香菇

  专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能长沙治疗癫痫小儿癫痫降低总胆固醇及甘油三酯。

  大蒜

  美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。武汉癫痫公立医院p>

  山楂

  山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。<民间治疗癫痫的偏方/p>

  黄瓜

  清热解渴利尿黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

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