4种晒太阳方式最防病 吃了这些药不能晒太阳 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:秋天养生食谱

2015年04月17日17:54 编辑:传奇养生网

  日晒充足对于预防疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日,美国耶鲁大学医学院研究人员完成的一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病岳阳那家治疗癫痫病医院的危害。

  到底哪些晒太阳方式更防病呢?

  方法1:晒头顶补钙生发

  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。

  许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴病灶性癫痫症状上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。

  方法2:晒后背脾胃和

  春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。杭州重点癫痫医院p>

  方法3:户外活动保护眼睛

  户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。

  方法4:晒双腿不抽筋

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  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

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