上班族如何防春困

发表日期:2020-10-29 | 来源:秋天养生食谱

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  “春困秋乏夏打盹”,春天是万物复苏的季节,也是最容易犯困的时候。那么该如何解决春困的烦恼呢?

  北京中医药大学养生室张湖德教授解释说,经过漫漫寒冬,在宁夏癫痫的专科医院对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少,待到初春时,阳气升发不足,就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。

  1、运动刺激

  困了的时候伸展四肢,如下蹲10次驱赶睡意,能加速体内血液循环,提高大脑的供痒量,困倦就会缓解。

  <兰州癫痫病医院strong>2、视觉刺激

  走出室外,举目眺望,如果长期在室内,可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草,让人感觉更有活力。

  3、味觉刺激

  吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。另外,多摄食鱼、鸡沧州癫痫患者去哪家医院好、五谷杂粮等富含蛋白质的食物,具有“醒脑”作用。

  4、嗅觉刺激

  困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道,可驱除困意,振作精神。

  5、听觉刺激

  常听些曲调优青海那家治癫痫#!好美明快、振奋人心的音乐,或者欣赏相声、小品,兴奋神经,驱除困意。

  6、触觉刺激

  嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高神经系统的兴奋度,从而消解春困。

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